Birna × Eva Dögg á zoom

Ræktaðu þinn innri jarðveg

Innri ljómi byrjar á því að hlúa að því sem býr innra með okkur. Birna og Eva Dögg leiða saman vísindi og daglegar venjur í hlýju samtali um örveruflóru þarmanna, næringu og jafnvægi.

28. október kl. 20:00–21:30

SJÁLFSNÁM · VÆNTANLEGT

Náttúran innra með þér

Kynnstu náttúrunni innra með þér — örveruflóru þarmanna og tengslum meltingar, næringar, streitu og svefns. Í fimm aðgengilegum einingum tengir þú fræðin við daglegt líf, með stuttum kennslustundum, ígrundun og einföldum venjum sem þú getur tileinkað þér.

SJÁLFSNÁM · VÆNTANLEGT

Frá örverum til vitundar

Dýpri námsleið um líkamann sem lifandi vistkerfi. Í sjö einingum kannar þú örveruflóru, þarmaslímhúð og samspil líkamskerfa, ásamt tengslum okkar við umhverfi og náttúru. Vísindaleg fræðsla og ígrundun mætast í hagnýtri nálgun á næringu, jafnvægi og meðvitaðan lífsstíl.